BACK TO SCHOOL: COME PREVENIRE UNA PELLE STRESSATA

acne e brufoli back to school

Il ritorno a scuola richiede un cambiamento drastico nella routine quotidiana dei ragazzi. 

Passare da un periodo di vacanza rilassato a giornate strutturate con sveglia presto, compiti e attività extracurriculari può portare a stress e fatica. Inoltre il rientro può essere stressante anche per una serie di motivi, legati a fattori personali, a dinamiche sociali ed educative.  

Ansia da Prestazione accademica  

Molti studenti sentono la pressione di ottenere buoni voti e di soddisfare le aspettative di insegnanti e genitori. L'ansia da prestazione è particolarmente comune prima di verifiche, esami o presentazioni orali, dove gli studenti si sentono giudicati. 

Adattamento Sociale  

Ogni nuovo anno scolastico può significare nuove classi, nuovi compagni e insegnanti, o addirittura una nuova scuola. Questo cambiamento può portare a preoccupazioni su come inserirsi nei nuovi gruppi sociali. Paura di essere esclusi o bullizzati, pressioni sociali e conformità.   

Ambiente Scolastico Competitivo 

In molte scuole, c'è una forte enfasi sulla competizione accademica, sportiva o artistica, che può essere molto stressante. I ragazzi possono sentirsi sotto pressione per primeggiare o distinguersi in qualche campo. 

 

Il ritorno a scuola può essere quindi un periodo complesso che coinvolge numerose sfide emotive, sociali, e psicologiche. Con molta facilità sulla pelle può trasparire questo stress con comparsa di punti neri, brufoli, acne; tutto ciò non aiuta assolutamente i ragazzi che proprio in questo momento stanno affrontando una fase di cambiamenti fisici ed emozionali significativi.  

Esserne consapevoli permette agli adulti (genitori, insegnanti, tutor) di offrire il giusto supporto, aiutando i ragazzi a sentirsi più sicuri, accettati e capaci di affrontare le sfide scolastiche con maggiore serenità. 

Prendersi cura di sé attraverso la skincare può migliorare significativamente la fiducia in sé stessi. Vedersi una pelle sana, luminosa e sentirsi a proprio agio aiuta a migliorare l'autostima e a ridurre l'ansia sociale; ciò può influenzare positivamente il rendimento scolastico e le interazioni sociali. 

E' importante mantenere una routine semplice con prodotti delicati. L’utilizzo di troppi cosmetici infatti può irritare la pelle e peggiorare la situazione. 

Inoltre per un benessere sia fisico che mentale è ottima abitudine:

Introdurre frutta e verdura nell'alimentazione, avere una dieta equilibrata ricca di antiossidanti e vitamine contribuisce in modo significativo all’aspetto e vitalità della pelle.   

Mantenere il corpo idratato con acqua e tisane.    

Praticare esercizio fisico quotidianamente migliora la circolazione sanguinea, riossigena i tessuti e conferisce una naturale tonalità rosata alla nostra carnagione. Non necessariamente dobbiamo associare l’esercizio fisico a ore ed ore di palestra, si può scegliere un'attività come la camminata, ginnastica leggera, Yoga o uno sport che ci piace, ciò aiuterà ad abbassare il livello di stress e a farci sentire rigenerati. 

Ritagliarsi dei momenti per sé stessi 

Ognuno di noi ha le sue passioni e interessi, sapersi concedere dei momenti per sé è fondamentale a qualsiasi età, aiuta mente, corpo e anima.   

Circondarsi di persone che ci mettono il buon umore 

 

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